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HORAIRES LES KATAS LES GRADES LEXIQUE TARIFS ET INSCRIPTIONS CALENDRIERS DES ENTRAÎNEMENTS
DACHI (POSITIONS)
HEISOKU DACHI Debout, les pieds l'un contre l'autre
MUSUBI DACHI Debout, talons joints, pointes des pieds écartées (Salut)
HEIKO DACHI Debout, les pieds écartés et parallèles
HACHIJI DACHI (Yoi) Debout, talons écartés de 2 poings, pieds vers l'extérieur
UCHI HACHAJI DACHI Debout pieds pointés vers l'intérieur écartés de la largeur des hanches
KIBA DACHI (Neifanchi Dachi) Position du "cavalier"
ZENKUTSU DACHI (Jun Zuki No Ashi Dachi) Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue
SHIKO DACHI Position du Sumotori
NEKO ACHI DACHI Position du chat 95 % du poids du corps sur la jambe arrière
FUDO DACHI Position de combat (entre Zenkutsu et Kokutsu)
KOKUTSU DACHI (Hamni No Neko Ashi Dachi)

70 % du poids du corps sur la jambe arrière, talon jambe avant levé

KAKE DACHI (Kosa Dachi) Position pieds croisés
SAGI ASHI DACHI (Tsuru Ashi Dachi) Debout sur une jambe
   
   
   

 

UNSOKU (DEPLACEMENTS)

AYUMI ASHI (De Ashi) Avancer d'un pas
HIKI ASHI Reculer d'un pas
MAWARI ASHI Déplacement tournant autour du pied avant
OKURI ASHI Double pas
TSUGI ASHI (Surikonde) Pas chassé
USHIRO MAWARI ASHI Déplacement tournant autour du pied arrière
YORI ASHI Pas glissé
   
   

UKE WAZA ( TECHNIQUES DE DEFENSE)

GEDAN BARAÏ Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras
HAISHU UKE Défense avec le dos de la main 
HEIKO UKE Défense double avec les deux bras parallèles 
JODAN AGE UKE Défense haute par un mouvement remontant avec le bras
JIJU UKE (Kosa Uke) Défense double avec les deux bras croisés
KAKIWAKE UKE Défense double en écartant
KOKEN UKE Défense avec le poignet
MOROTE UKE Défense double, bras arrière en protection
NAGASHI UKE Défense brossée en accompagnant l’attaque avec la main ou le bras
OSAE UKE Défense par pression ou immobilisation avec la main
OTOSHI UKE Défense en frappant avec l’avant bras vers le bas
SHUTO UKE Défense avec le tranchant de la main
SOTO UDE UKE Défense ave le brasdans un mouvement de l'exterier vers l'intérieur
SUKUI UKE Défense en puisant
TEISHO UKE Défense avec la paume 
UCHI UDE UKE Défense avec le bras dans un mouvement de l'intérieur vers l'extérieur
   
   

TSUKI WAZA (ATTAQUES DE POINGS)

AGE ZUKI Coup de poing remontant
CHOKU ZUKI Coup de poing fondamental
GYAKU ZUKI Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée
KAGI ZUKI Coup de poing en crochet
KIZAMI ZUKI Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste
MAETE ZUKI Coup de poing avec le poing avant
MAWASHI ZUKI (FURI ZUKI) Coup de poing circulaire
MOROTE ZUKI Coup de poing double au même niveau
NAGASHI ZUKI Coup de poing avec le poing avant en esquivant
NUKITE Attaque directe en piqué de main
OÏ ZUKI (JUN ZUKI) Coup de poing en poursuite avec un pas
TATE ZUKI Coup de poing avec le poing vertical
URA ZUKI Coup de poing, paume tournée vers le haut
YAMA ZUKI Coup de poing double, simultanément Jodan et Gedan
   
   

UCHI WAZA (TECHNIQUES DE PERCUSSION)

EMPI UCHI ou HIJI UCHI Attaque avec le coude
HAISHU UCHI Attaque avec le dos de la main 
HAITO UCHI Attaque avec le tranchant interne de la main
KOKEN UCHI Attaque avec le dessus du poignet
SHUTO UCHI Attaque circulaire avec le tranchant de la main
TEISHO UCHI Attaque avec la paume
TETSUI UCHI Attaque circulaire avec la main en marteau
URAKEN UCHI Attaque circulaire avec le dos du poing
   
   
KERI WAZA (ATTAQUES DE PIEDS)
ASHI BARAÏ Balayage
FUMIKIRI Coup de pied bas (dans l’idée de couper)
FUMIKOMI Coup de pied écrasant
HIZA GERI Coup de genou
KAKATO GERI Coup de talon de haut en bas
MAE GERI Coup de pied de face
MAWASHI GERI Coup de pied circulaire
MIKAZUKI GERI Coup de pied circulaire de l'extérieur vers l'intérieur
TOBI GERI Coup de pied sauté
NAME GAESHI Coup de pied en vague (mouvement remontant avec la plante du pied)
URA MAWASHI GERI Coup de pied en revers tournant
URA MIKAZUKI GERI Coup de pied en croisant inverse
USHIRO GERI Coup de pied vers l’arrière
USHIRO MAWASHI BARAÏ Balayage tournant par l’arrière
USHIRO MAWASHI GERI Coup de pied circulaire vers l’arrière
YOKO GERI KEAGE Coup de pied latéral fouetté
YOKO GERI KEKOMI Coup de pied latéral pénétrant
   
   

 

 

DIVERS

ASHI Pied

BARAÏ Balayage

ENPI Coude

GEDAN Bas (Niveau Jambes)

HIDARI Gauche

HADJIME Commencez

HAISHU Dos de la main

HAITO Tranchant de la main

HIZA Genou

JODAN Haut (Niveau Tête)

KAKATO Talon

KAEGE Fouettez

KEKOMI Pénétrant

KENTO les 2 premiers métacarpiens   

MAE Avant

MAWATTE (Matte)  Retournez

MIGI Droite

OTTOSHI Descendant

REI Salut

SHUDAN Milieu (Niveau Ventre)

SURIKONDE Pas chassé

TATE Debout

TEISHO Paume de la main

TETTSUI Poing fermé coté tranchant (Coup de marteau)

TOBI Sautez

TOBIKONDE Avancez de 2 pas

UKE Défense

URA Revers

USHIRO Derrière

YAME Arrêtez

YOKO  Latéral

 

 

 

 

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