| DACHI (POSITIONS) |
| HEISOKU DACHI |
Debout, les pieds l'un contre l'autre |
| MUSUBI DACHI |
Debout, talons joints, pointes des pieds écartées (Salut) |
| HEIKO DACHI |
Debout, les pieds écartés et parallèles |
| HACHIJI DACHI (Yoi) |
Debout, talons écartés de 2 poings, pieds vers l'extérieur |
| UCHI HACHAJI DACHI |
Debout pieds pointés vers l'intérieur écartés de la largeur des hanches |
| KIBA DACHI (Neifanchi Dachi) |
Position du "cavalier" |
| ZENKUTSU DACHI (Jun Zuki No Ashi Dachi) |
Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue |
| SHIKO DACHI |
Position du Sumotori |
| NEKO ACHI DACHI |
Position du chat 95 % du poids du corps sur la jambe arrière |
| FUDO DACHI |
Position de combat (entre Zenkutsu et Kokutsu) |
| KOKUTSU DACHI (Hamni No Neko Ashi Dachi) |
70 % du poids du corps sur la jambe arrière, talon jambe avant levé
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| KAKE DACHI (Kosa Dachi) |
Position pieds croisés |
| SAGI ASHI DACHI (Tsuru Ashi Dachi) |
Debout sur une jambe |
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UNSOKU (DEPLACEMENTS)
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| AYUMI ASHI (De Ashi) |
Avancer d'un pas |
| HIKI ASHI |
Reculer d'un pas |
| MAWARI ASHI |
Déplacement tournant autour du pied avant |
| OKURI ASHI |
Double pas |
| TSUGI ASHI (Surikonde) |
Pas chassé |
| USHIRO MAWARI ASHI |
Déplacement tournant autour du pied arrière |
| YORI ASHI |
Pas glissé |
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UKE WAZA ( TECHNIQUES DE DEFENSE)
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| GEDAN BARAÏ |
Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras |
| HAISHU UKE |
Défense avec le dos de la main |
| HEIKO UKE |
Défense double avec les deux bras parallèles |
| JODAN AGE UKE |
Défense haute par un mouvement remontant avec le bras |
| JIJU UKE (Kosa Uke) |
Défense double avec les deux bras croisés |
| KAKIWAKE UKE |
Défense double en écartant |
| KOKEN UKE |
Défense avec le poignet |
| MOROTE UKE |
Défense double, bras arrière en protection |
| NAGASHI UKE |
Défense brossée en accompagnant l’attaque avec la main ou le bras |
| OSAE UKE |
Défense par pression ou immobilisation avec la main |
| OTOSHI UKE |
Défense en frappant avec l’avant bras vers le bas |
| SHUTO UKE |
Défense avec le tranchant de la main |
| SOTO UDE UKE |
Défense ave le brasdans un mouvement de l'exterier vers l'intérieur |
| SUKUI UKE |
Défense en puisant |
| TEISHO UKE |
Défense avec la paume |
| UCHI UDE UKE |
Défense avec le bras dans un mouvement de l'intérieur vers l'extérieur |
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TSUKI WAZA (ATTAQUES DE POINGS)
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| AGE ZUKI |
Coup de poing remontant |
| CHOKU ZUKI |
Coup de poing fondamental |
| GYAKU ZUKI |
Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée |
| KAGI ZUKI |
Coup de poing en crochet |
| KIZAMI ZUKI |
Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste |
| MAETE ZUKI |
Coup de poing avec le poing avant |
| MAWASHI ZUKI (FURI ZUKI) |
Coup de poing circulaire |
| MOROTE ZUKI |
Coup de poing double au même niveau |
| NAGASHI ZUKI |
Coup de poing avec le poing avant en esquivant |
| NUKITE |
Attaque directe en piqué de main |
| OÏ ZUKI (JUN ZUKI) |
Coup de poing en poursuite avec un pas |
| TATE ZUKI |
Coup de poing avec le poing vertical |
| URA ZUKI |
Coup de poing, paume tournée vers le haut |
| YAMA ZUKI |
Coup de poing double, simultanément Jodan et Gedan |
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UCHI WAZA (TECHNIQUES DE PERCUSSION)
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| EMPI UCHI ou HIJI UCHI |
Attaque avec le coude |
| HAISHU UCHI |
Attaque avec le dos de la main |
| HAITO UCHI |
Attaque avec le tranchant interne de la main |
| KOKEN UCHI |
Attaque avec le dessus du poignet |
| SHUTO UCHI |
Attaque circulaire avec le tranchant de la main |
| TEISHO UCHI |
Attaque avec la paume |
| TETSUI UCHI |
Attaque circulaire avec la main en marteau |
| URAKEN UCHI |
Attaque circulaire avec le dos du poing |
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| KERI WAZA (ATTAQUES DE PIEDS) |
| ASHI BARAÏ |
Balayage |
| FUMIKIRI |
Coup de pied bas (dans l’idée de couper) |
| FUMIKOMI |
Coup de pied écrasant |
| HIZA GERI |
Coup de genou |
| KAKATO GERI |
Coup de talon de haut en bas |
| MAE GERI |
Coup de pied de face |
| MAWASHI GERI |
Coup de pied circulaire |
| MIKAZUKI GERI |
Coup de pied circulaire de l'extérieur vers l'intérieur |
| TOBI GERI |
Coup de pied sauté |
| NAME GAESHI |
Coup de pied en vague (mouvement remontant avec la plante du pied) |
| URA MAWASHI GERI |
Coup de pied en revers tournant |
| URA MIKAZUKI GERI |
Coup de pied en croisant inverse |
| USHIRO GERI |
Coup de pied vers l’arrière |
| USHIRO MAWASHI BARAÏ |
Balayage tournant par l’arrière |
| USHIRO MAWASHI GERI |
Coup de pied circulaire vers l’arrière |
| YOKO GERI KEAGE |
Coup de pied latéral fouetté |
| YOKO GERI KEKOMI |
Coup de pied latéral pénétrant |
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